Com mais de 5000 acessos um dos posts mais procurado no Blog...

TABELA DE EQUIVALÊNCIA E MEDIDAS

A xícara de chá (240ml) é a nossa medida padrão, por ser a mais utilizada pelas donas de casa de todo pais.

OS INGREDIENTES MAIS USADOS

Líquidos

Ex: Leite, água, óleo, bebidas alcoólicas, café, etc.

1 xícara = 240 ml

1/2 xícara = 120 ml

1/3 xícara = 80 ml

1/4 de xícara = 60 ml

1 colher (sopa) = 15 ml

1 colher (chá) = 5 ml

Chocolate em pó

Ex: Cacau em pó.

1 xícara = 90 g

1/2 xícara = 45 g

1/3 xícara = 30 g

1/4 de xícara = 20 g

1 colher (sopa) = 6 g

Manteiga

Ex: Margarina e gordura vegetal.

1 xícara = 200 g

1/2 xícara = 100 g

1/3 xícara = 65 g

1 colher (sopa) = 15 g

Açúcar

1 xícara = 180 g

1/2 xícara = 90 g

1/3 xícara = 60 g

1/4 de xícara = 45 g

1 colher (sopa) = 12 g

Farinha de Trigo

1 xícara = 120 g

1/2 xícara = 60 g

1/3 xícara = 40 g

1/4 de xícara = 30 g

1 colher (sopa) = 7.5 g

Xícara chá em gramas

:: Açúcar

Açúcar Granulado, cristal 1 xícara = 200g

Açúcar Mascavo - Apertado 1 xícara = 220g

Açúcar Mascavo - Sem Apertar 1 xícara = 145g

Açúcar, Refinado ou Polvilhado, sem peneirar 1 xícara = 120g

:: Fermento Seco x Fermento Biológico

1 pacote de Fermento Seco instantâneo = 1 colher sopa=10g

1 tablete de Fermento Biológico Fresco = 15g

• 1 pacote Fermento Seco instantâneo(10g) = 2 tabletes de fermento biológico fresco(30g)

:: Farinha de Trigo

Farinha de trigo, grão-integral 1 xícara = 120g

Farinha de trigo, branca, todos-propósitos: enriquecido ou não, alvejado, sem branquear, 1 xícara = 125g

Farinha de trigo, branca, todos-propósitos, auto-crescimento (com fermento), enriquecido 1 xícara = 125g

Farinha de trigo, branca, Para pão ou para Bolo, enriquecido 1 xícara = 137g

:: Milho - Produtos

Farelo de milho. cru 1 xícara = 76g

Maisena, Amido de milho 1 xícara = 128g

Cuscuz (milho). seco 1 xícara = 173g

:: Farinha Milho Amarelo

Farinha fina de milho (Fubá fino), grão-integral, amarelo 1 xícara = 117g

Farinha fina de milho (Fubá fino), degermado, não enriquecido, amarelo 1 xícara = 126g

Farinha fina ou creme de milho, Massa (masa), enriquecido, amarelo 1 xícara = 114g

Farinha fina de milho (Fubá), grão-integral. amarelo 1 xícara = 122g

Farinha fina de milho (Fubá), degermado. enriquecido. amarelo 1 xícara = 138g

Farinha fina de milho (Fubá), auto-crescimento(com fermento). empacotado. comum. enriquecido. amarelo 1 xícara = 122g

Farinha fina de milho (Fubá), auto-crescimento(com fermento). empacotado, com farinha de trigo somada. enriquecido. amarelo 1 xícara = 170g

Farinha fina de milho (Fubá), auto-crescimento(com fermento). degermado. enriquecido. amarelo 1 xícara = 138g

Farinha fina de milho (Fubá), degermado. sem enriquecer. amarelo 1 xícara = 138g

:: Farinha Milho Branco

Farinha fina de milho (Fubá fino), grão integral. branco 1 xícara = 117g

Farinha fina ou creme de milho, Massa (masa). enriquecido 1 xícara = 114g

Farinha fina de milho (Fubá), grão integral. branco 1 xícara = 122g

Farinha fina de milho (Fubá), degermado. enriquecido. branco 1 xícara = 138g

Farinha fina de milho (Fubá), auto-crescimento. empacotado. comum. enriquecido. branco 1 xícara = 122g

Farinha fina de milho (Fubá), auto-crescimento. empacotado. com farinha de trigo somada. enriquecido. branco 1 xícara = 170g

Farinha fina de milho (Fubá), auto-crescimento. degermado. enriquecido. branco 1 xícara = 138g

Farinha fina de milho (Fubá), degermado. sem enriquecer. branco 1 xícara = 138g

:: Manteiga e Margarina

Manteiga com sal e sem sal:

•1 xícara = 227g

•1 colher -sopa rasa = 14g

•1 colher -chá rasa = 5g

Manteiga, batida ou mais cremosa:

•1 xícara = 151g

•1 colher -sopa rasa = 9g

Margarina, macia cremosa, Normal ou diet, todos tipos (soja, milho, Açafroa, etc.) Hidrogenada ou Normal:

•1 xícara = 227g

•1 colher -sopa rasa = 14g

Margarina. normal. líquida. Soja (hidrogenada e normal):

•1 xícara = 227g

•1 colher -sopa rasa = 14g

•1 colher -chá rasa = 5g

:: Creme de Leite

Creme de leite, líquido, metade leite e metade creme (com 10 a 18% gordura):

•1 xícara = 242g

•1 colher -sopa rasa = 15g

Creme de leite, líquido, light ou leve (com 18 a 30% gordura), (creme para lanche, frutas ou creme de mesa):

•1 xícara = 240g

•1 colher -sopa rasa = 15g

Creme de leite. líquido. comum, (com 30 a 36% gordura):

•1 xícara, líquido = 239g

•1 xícara, batido = 120g

•1 colher -sopa rasa = 15g

Creme de leite. líquido. comum, mais grosso (com 36% gordura):

•1 xícara, líquido = 238g

•1 xícara. batido = 119,5g

•1 colher -sopa rasa = 15g

Creme de leite, tipo chantilly, para Cobertura, pressurizado:

•1 xícara = 60g

•1 colher -sopa rasa = 3g

Creme de leite, azedo, gordura reduzida, trabalhado (caseiro):

•1 xícara = 242g

•1 colher -sopa rasa = 15g

Creme de leite, azedo, trabalhado (caseiro):

•1 xícara = 230g

•1 colher -sopa rasa = 12g

:: Ovos

Ovo, Galinha, Inteiro, cru, fresco:

•1 xícara, ovos grandes = 4,86 ou 5 ovos

•1 xícara = 243g

•1 gigantesco = 65g

•1 extra grande = 58g

•1 grande = 50g

•1 médio = 44g

•1 pequeno = 37g

Ovo, Clara, cru, fresco:

•1 xícara = 243g

•1 grande = 33,4g

Ovo, Gema, cru, fresco:

•1 xícara = 243g;

•1 grande = 16,6g;

Ovo. Gema. seca:

•1 xícara, peneirado = 67g;

•1 colher -sopa = 4g;

Ovo. inteiro. seco:

•1 xícara, peneirado = 85g;

•1 colher -sopa = = 5g;

Ovo, Clara, seco, em pó, glicose reduzida

•1 xícara, peneirado = 107g;

•1 colher -sopa = 14g;

Ovo, Pato, inteiro, fresco, cru 1 ovo = 70g

Ovo, Ganso, inteiro, fresco, cru 1 ovo = 144g

Ovo, Codorna, inteiro, fresco, cru 1 ovo = 9g

Ovo, Peru, inteiro, fresco, cru 1 ovo = 79g

Substituto de ovo. gelado:

•1 xícara = 240g;

•1/4 xícara = 60g;

Substituto de ovo. líquido:

•1 xícara = 251g;

•1 colher -sopa = 15,7g;

:: Cacau e Chocolate em pó

Cacau. pó seco. não adoçado:

•1 xícara = 86g;

•1 colher -sopa = 5,4g;

Chocolate. pó seco:

•1 xícara = 90g;

•1 colher -sopa = 6g;

CEREAIS, Farinhas e Derivados xícara -chá em gramas

:: Amaranto

• Amaranto 1 xícara = 195g

:: Araruta

• Farinha de Araruta 1 xícara = 128g

:: Arroz

Farelo de arroz. cru 1 xícara = 118g

Farinha de arroz. branco 1 xícara = 158g

Farinha de arroz. Integral (marrom) 1 xícara = 158g

Talharim de arroz. cozinhado 1 xícara = 176g

Arroz Integral, (Marrom), grão longo. cru ; 1 xícara = 185g

------ Arroz Integral, (Marrom), grão longo. cozinhado 1 xícara = 195g

Arroz Integral, (Marrom), grão médio. cru 1 xícara = 190g

------ Arroz Integral, (Marrom), grão médio. cozinhado 1 xícara = 195g

Arroz Branco, grão longo (agulha), comum, cru 1 xícara = 185g

------ Arroz Branco, grão longo (agulha), comum, sem enriquecer, cozinhado, com ou sem sal 1 xícara = 158g

Arroz Branco, grão longo (agulha), comum, sem enriquecer, cozinhado, sem sal 1 xícara = 158g

------ Arroz Branco, grão longo (agulha), comum, sem enriquecer, cozinhado, com sal 1 xícara = 158g

Arroz Branco, grão longo (agulha), comum, enriquecido, cru, 1 xícara = 185g

------ Arroz Branco, grão longo (agulha), comum, enriquecido, cozinhado, com sal 1 xícara = 158g

Arroz Branco, grão longo, PARBOLIZADO. sem enriquecer, seco 1 xícara = 185g

------ Arroz Branco, grão longo, PARBOLIZADO, sem enriquecer, cozinhado 1 xícara = 175g

Arroz Branco, grão longo, PARBOLIZADO, seco. enriquecido 1 xícara = 185g

------ Arroz Branco, grão longo, PARBOLIZADO. cozinhado. enriquecido 1 xícara = 175g

Arroz Branco, grão longo. Pré-cozinhado ou Instântaneo. enriquecido. seco 1 xícara = 95g

------ Arroz Branco. grão longo. pre-cozinhado ou instântaneo. enriquecido. preparado 1 xícara = 165g

Arroz Branco, grão médio, cru, enriquecido 1 xícara = 195g

------ Arroz Branco, grão médio, cozinhado 1 xícara = 186g

Arroz Branco, grão médio, cru, sem enriquecer 1 xícara = 195g

------ Arroz Branco, grão médio, cozinhado, sem enriquecer 1 xícara = 186g

Arroz Branco, grão pequeno, cru 1 xícara = 200g

------ Arroz Branco, grão pequeno, cozinhado 1 xícara = 186g

Arroz Branco, grão pequeno, cru, sem enriquecer 1 xícara = 200g

------ Arroz Branco, grão pequeno, cozinhado, sem enriquecer 1 xícara = 205g

Arroz Branco, Glutinoso (Japonês), cru 1 xícara = 185g

------ Arroz Branco, Glutinoso (Japonês), cozinhado 1 xícara = 174g

Arroz Branco, com macarrão. seco 1 xícara = 163g

------ Arroz Branco, com macarrão. cozinhado 1 xícara = 202g

Arroz Selvagem, cru 1 xícara = 160g

------ Arroz Selvagem, cozinhado 1 xícara = 164g

:: Aveia

Aveia 1 xícara = 156g

Farelo de aveia. cru 1 xícara = 94g

Farelo de aveia. cozinhado 1 xícara = 219g

:: Bulgur

Bulgur. seco. 1 xícara = 140g

Bulgur. cozinhado "1 Colher -sopa = 8.4g" 1 xícara = 182g

:: Centeio

Farinha de Centeio. escuro 1 xícara = 128g

Farinha de Centeio. médio 1 xícara = 102g

Farinha de Centeio. claro 1 xícara = 102g

:: Cevada

Cevada 1 xícara = 184g

Cevada. perolado. cru 1 xícara = 200g

Cevada. perolado. cozinhado 1 xícara = 157g

Pó ou Farinha de cevada 1 xícara = 148g

Farinha de malte de cevada 1 xícara = 162g

:: Milhete - (Millet)

Milhete (Millet), cru 1 xícara = 200g

Milhete (Millet), cozinhado 1 xícara = 174g

:: Milho Amarelo

Milho. Amarelo 1 xícara = 166g

Farinha fina de milho (Fubá fino), grão-integral, amarelo 1 xícara = 117g

Farinha fina de milho (Fubá fino), degermado, não enriquecido, amarelo 1 xícara = 126g

Farinha fina ou creme de milho, Massa (masa), enriquecido, amarelo 1 xícara = 114g

Farinha fina de milho (Fubá), grão-integral. amarelo 1 xícara = 122g

Farinha fina de milho (Fubá), degermado. enriquecido. amarelo 1 xícara = 138g

Farinha fina de milho (Fubá), auto-crescimento (com fermento). empacotado. comum. enriquecido. amarelo 1 xícara = 122g

Farinha fina de milho (Fubá), auto-crescimento (com fermento). empacotado, com farinha de trigo somada. enriquecido. amarelo 1 xícara = 170g

Farinha fina de milho (Fubá), auto-crescimento (com fermento). degermado. enriquecido. amarelo 1 xícara = 138g

Farinha fina de milho (Fubá), degermado. sem enriquecer. amarelo 1 xícara = 138g

Grãos de milho, descascados, secos, enlatado. amarelo 1 xícara = 160g

:: Milho Branco

Milho, branco 1 xícara = 166g

Farinha fina de milho (Fubá fino), grão integral. branco 1 xícara = 117g

Farinha fina ou creme de milho, Massa (masa). enriquecido 1 xícara = 114g

Farinha fina de milho (Fubá), grão integral. branco 1 xícara = 122g

Farinha fina de milho (Fubá), degermado. enriquecido. branco 1 xícara = 138g

Farinha fina de milho (Fubá), auto-crescimento (com fermento). empacotado. comum. enriquecido. branco 1 xícara = 122g

Farinha fina de milho (Fubá), auto-crescimento (com fermento). empacotado. com farinha de trigo somada. enriquecido. branco 1 xícara = 170g

Farinha fina de milho (Fubá), auto-crescimento (com fermento). degermado. enriquecido. branco 1 xícara = 138g

Farinha fina de milho (Fubá), degermado. sem enriquecer. branco 1 xícara = 138g

Grãos de milho, descascados, secos, enlatado. branco 1 xícara = 165g

:: Milho - Produtos

Farelo de milho. cru 1 xícara = 76g

Maisena, Amido de milho 1 xícara = 128g

Cuscuz (milho). seco 1 xícara = 173g

----- Cuscuz (milho). cozinhado 1 xícara = 157g

Cuscuz (milho). cozinhado, seco, rende: 1 xícara = 528g

:: Quinoa

Quinoa 1 xícara = 170g

:: Semolina

Semolina. enriquecido 1 xícara = 167g

Semolina. sem enriquecer 1 xícara = 167g

:: Sorgo

Sorgo 1 xícara = 192g

:: Tritícola - (Triticale)

Tritícola - (Triticale) 1 xícara = 192g

Farinha de Tritícola - (Triticale), grão-integral 1 xícara = 130g

:: Trigo

Trigo primavera vermelho duro 1 xícara = 192g

Trigo inverno vermelho duro 1 xícara = 192g

Trigo inverno vermelho macio 1 xícara = 168g

Trigo branco duro 1 xícara = 192g

Trigo branco macio 1 xícara = 168g

Trigo durum ou duro 1 xícara = 192g

Farelo de trigo. cru 1 xícara = 58g

Gérmen de trigo. cru 1 xícara = 115g

Trigo. brotado 1 xícara = 108g

Farinha de trigo, grão-integral 1 xícara = 120g

Farinha de trigo, branca. todos-propósitos. enriquecido. alvejado 1 xícara = 125g

Farinha de trigo, branca. todos-propósitos. auto-crescimento (com fermento). enriquecido 1 xícara = 125g

Farinha de trigo, branca. pão. enriquecido 1 xícara = 137g

Farinha de trigo, branca. bolo. enriquecido:

• 1 xícara sem peneirar, imergido = 137g

Farinha de trigo, branca. mistura tortilla. enriquecido 1 xícara = 111g

Farinha de trigo, branca. todos-propósitos. enriquecido. fortalecido-cálcio 1 xícara = 125g

Farinha de trigo, branca, todos-propósitos. sem enriquecer 1 xícara = 125g

Farinha de trigo, branca, todos-propósitos. enriquecido. sem branquear 1 xícara = 125g

:: Trigo-Mouro

Trigo-Mouro 1 xícara = 170g

Moedas ou Groats de trigo-mouro. tostado. seco 1 xícara = 164g

Moedas ou Groats de trigo-mouro. tostado. cozinhado 1 xícara = 168g

Farinha de trigo-mouro. grão ou moeda-inteira 1 xícara = 120

GRÃOS, Farinhas e Derivados xícara -chá em gramas

:: Amendoim

Amendoim. todos tipos. cru:

• 1 colher -sopa = 14g;

• 1 xícara = 146g;

;

Amendoim. todos tipos, cozinhado, fervido, com sal:

• 33 Amendoins = 28g;

• 1 colher -sopa, descascados = 14g;

• 1 xícara, descascado = 180g;

• 1 xícara com casca. rendimento comestível = 63g;

Amendoim. todos tipos. tostado-óleo, com sal

• 1 xícara. cortado = 144g;

• 1 xícara, meio e inteiro = 144g;

• 1 amendoim = 0,9g;

Amendoim. todos tipos. tostado-óleo. sem sal

• 32 castanhas = 28g;

• 1 xícara. cortado = 133g;

• 1 colher -sopa descascado = 14g;

Amendoim, todos tidos, tostado-seco, com sal:

• 1 amendoim = 1g;

• 1 colher -sopa = 14g;

• 1 xícara = 146g;

Amendoim. espanhol. cru

• 1 colher -sopa = 14g;

• 1 xícara = 146g;

Amendoim. espanhol. tostado-óleo. com ou sem sal:

• 1 colher -sopa = 14g;

• 1 xícara = 147g;

Farinha de Amendoim, desengordurado:

• 1 colher -sopa = 14g;

• 1 xícara = 60g;

Farinha de Amendoim, baixa gordura:

• 1 colher -sopa = 14g;

• 1 xícara = 60g;

Pasta de Amendoim, estilo bloco, com ou sem sal:

• 2 colheres -sopa = 32g;

• 1 xícara = 258g

Pasta de Amendoim, estilo macio, com ou sem sal:

• 2 colheres -sopa = 32g;

• 1 xícara = 258g;

Carob - Planta substituta com cacau

Farinha de Carob

• 1 colher -sopa = 8g;

• 1 xícara

Ervilhas

Ervilhas. separadas. sementes maduras. cru: 1 xícara = 197g;

Ervilhas. separadas. sementes maduras. cozinhado. fervido. com ou sem sal:

• 1 xícara = 196g;

• 1 colher -sopa = 12.2g;

Feijão, Assado

Feijão Assado. preparado em casa: 1 xícara = 253g;

Feijão Assado. enlatado. comum ou vegetariano: 1 xícara = 254g;

Feijão Assado. enlatado. com carne de boi: 1 xícara = 266g;

Feijão Assado. enlatado. com carne de porco: 1 xícara = 253g;

Feijão Assado. enlatado. com carne de porco e molho doce: 1 xícara = 253g;

Feijão Assado. enlatado. com carne de porco e molho de tomate:

• 1 colher -sopa = 16g;

• 1 xícara = 253g;

Feijão Amarelo ou Feijão Canário

Feijão Amarelo, sementes maduras, cru: 1 xícara = 196g;

Feijão Amarelo. sementes maduras. cozinhado. fervido. com ou sem sal: 1 xícara = 177g;

Feijão Azuki

Feijão azuki. sementes maduras. cru: 1 xícara = 197g ;

Feijão azuki. sementes maduras. cozinhado. fervido. com ou sem sal: 1 xícara = 230g;

Feijão azuki. sementes maduras. enlatado. adocicado: 1 xícara = 296g;

Feijão azuki. yokan. sementes maduras: 1 porção = 14g;

Feijão Branco

Feijão Branco. sementes maduras. cru:

• 1 colher -sopa = 12.6g;

• 1 xícara = 202g;

Feijão Branco. sementes maduras. cozinhado. fervido. com ou sem sal:

• 1 colher -sopa = 11g;

• 1 xícara = 179g;

Feijão Branco. sementes maduras. enlatado: 1 xícara = 262g;

Feijão Branco Pequeno

Feijão Branco Pequeno. sementes maduras. cru: 1 xícara = 215g;

Feijão Branco Pequeno. sementes maduras. cozinhado. fervido. com ou sem sal: 1 xícara = 179g;

Feijão Branco pequeno, ou Feijão Marinha

Feijão Branco pequeno, sementes maduras. cru: 1 xícara = 208g;

Feijão Branco pequeno, sementes maduras,. cozinhado. fervido. com ou sem sal: 1 xícara = 182g;

Feijão Branco pequeno, sementes maduras. enlatado: 1 xícara = 262g;

Feijão Caupi ou Feijão Fradinho

Feijão Caupi ou Feijão Fradinho, catjang. sementes maduras. cru: 1 xícara = 167g;

Feijão Caupi ou Feijão Fradinho, catjang. sementes maduras. cozinhado. fervido. com ou sem sal:

1 xícara = 171g;

Feijão Caupi ou Feijão Fradinho, comum (olhopreto, meridional), sementes maduras, cru:

• 1 colher -sopa = 10.5g;

• 1 xícara = 167g;

Feijão Caupi ou Feijão Fradinho, comum (olhopreto, meridional), sementes maduras, cozinhado, fervido, com ou sem sal: 1 xícara = 172g;

Feijão Caupi ou Feijão Fradinho, comum (olhopreto, meridional), sementes maduras, enlatado, comum:

1 xícara = 240g;

Feijão Caupi ou Feijão Fradinho, comum (olhopreto, meridional), sementes maduras, enlatado com carne de porco: 1 xícara = 240g;

Feijão, Fava

Fava, sementes maduras, cru:

• 1 colher -sopa = 9.4g;

• 1 xícara = 150g;

Fava, sementes maduras, cozinhado, fervido, com ou sem sal: 1 xícara = 170g;

Fava, sementes maduras, enlatado: 1 xícara = 256g;

Feijão, Fava branca

Fava grande, Fava branca. sementes maduras. cru:

• 1 colher -sopa = 11g;

• 1 xícara = 178g;

Fava grande, Fava branca. sementes maduras. cozinhado. fervido. com ou sem sal:

• 1 colher -sopa = 18g;

• 1 xícara = 188g;

Fava grande, Fava branca. sementes maduras. enlatado:

1 xícara = 241g;

Fava branca, semente magra (baby), sementes maduras, cru:

1 xícara = 202g;

Fava branca, semente magra (baby). sementes maduras. cozinhado. fervido. com ou sem sal:

1 xícara = 182g;

Feijão Francês

Feijão Francês, sementes maduras, cru: 1 xícara = 184g;

Feijão Francês, sementes maduras, cozinhado, fervido, com ou sem sal: 1 xícara = 177g;

Feijão Guando-u, Andu, Ervilha de pombo,

Feijão Guando, sementes maduras, cru: 1 xícara = 205g;

Feijão Guando, Andu, Ervilha de pombo, sementes maduras, cozinhado, fervido, com ou sem sal:

1 xícara = 168g;

:: Feijão Grande do norte ou Grande Branco

Feijão Grande do norte, sementes maduras. cru: 1 xícara = 183g;

Feijão Grande do norte, sementes maduras. cozinhado. fervido. com ou sem sal: 1 xícara = 177g;

Feijão Grande do norte, sementes maduras. enlatado: 1 xícara = 262g;